Salade de fruits exotique

Je n’aime pas les fruits, par quoi les remplacer ?

Tout le monde n’aime pas les fruits frais. Néanmoins, ils sont essentiels pour notre santé. Ils nous apportent des fibres, des vitamines et minéraux dont notre organisme à besoin. Nous devrions tous manger 5 fruits et légumes par jours (3 légumes et 2 fruits). Comment faire dans ce cas ?

Viande rouge

Par quoi remplacer la viande ?

Que l’on soit végétarien, végétalien, végan ou que l’on souhaite tout simplement diminuer notre consommation de viande, notre organisme à besoin de protéines. Donc par quoi remplacer ces protéines animales ?

Pieds sortant du lit

Sommeil et alimentation

Un sommeil réparateur passe aussi par l’assiette. Et oui ! Une alimentation équilibrée et variée est la clé d’une bonne santé à tous les niveaux. Nous allons donc parler des trois repas de la journée et ce qui est conseillé d’y incorporer.

Cannelle en bâtons

Les qualités de la cannelle

Durant la période hivernale, nous aimons tous particulièrement les bonnes odeurs de cuisine. La cannelle est un parfum au doux souvenir d’enfance. Mais elle a également de nombreuses vertus pour notre santé.

Une personne préparant des biscuits de Noël

Comment alléger nos pâtisseries ?

L’hiver approche, les fêtes de fin d’année avec. C’est une période durant laquelle nous aimons tous préparer (et déguster !) des bons petits gâteaux. Mais lorsque nous essayons de faire attention à notre poids ou que notre santé ne nous le permet pas, ce n’est pas toujours évident de trouver des recette adaptées pour se […]

pâtes

L’index glycémique

Définition : ” Tous les aliments contenant des glucides augmentent la glycémie de façon différente, c’est ce qu’on appelle l’index glycémique (IG). Il est calculé par rapport à un glucide de référence : le glucose. Il est exprimé par un nombre de 0 à 100, 100 étant l’index du glucose. ” Faut-il privilégier les aliments […]

Soin esthétique contre la cellulite

Qu’est-ce-que la cellulite ?

Cellulite, peau d’orange, culotte de cheval,…tant de mots qui reviennent chaque printemps lorsqu’on ressort les maillots de bain du placard. Qu’est-ce-que c’est ? D’où ça vient ? Comment s’en débarrasser ? Nous allons faire le point sur toutes les questions que vous vous posez.

Des oranges à côté d'un verre de jus de fruit et une fleur

La vitamine C, notre alliée de l’hiver

L’hiver est là, la fatigue et les rhumes avec. On entend toujours dire à cette époque: ”Faites une cure de vitamine C pour rester en forme !”. Ceci est totalement vrai. Nous devons apporter beaucoup plus d’antioxydants (= vitamines) à notre corps en hiver qu’en été pour renforcer notre immunité et éviter certains petits maux.

petit déjeuner bon pour la santé

Petit-déjeuner – Que faut-il manger ?

La nouvelle année commence et les bonnes résolutions avec. Nous allons donc parler aujourd’hui du petit-déjeuner. Les questions sont nombreuses à ce sujet : Sommes-nous obligés de prendre un petit-déjeuner ?, Faut-il privilégier un petit-déjeuner sucré ou salé ?, Qu’est-ce un petit-déjeuner équilibré ?,…

Des chocolats de Noël

Le chocolat : 5 bonnes raisons d’en manger

Les fêtes de fin d’année approchent et les gourmandises qui vont avec également. Il faut savoir que la consommation de chocolat est de 7 kg par an et par personne ! Ce qui nous positionne à la 5 ème place des plus gros mangeurs de chocolat dans le monde.