Tout le monde n’aime pas les fruits frais. Néanmoins, ils sont essentiels pour notre santé. Ils nous apportent des fibres, des vitamines et minéraux dont notre organisme à besoin. Nous devrions tous manger 5 fruits et légumes par jours (3 légumes et 2 fruits). Comment faire dans ce cas ?

Que l’on soit végétarien, végétalien, végan ou que l’on souhaite tout simplement diminuer notre consommation de viande, notre organisme à besoin de protéines. Donc par quoi remplacer ces protéines animales ?

Un sommeil réparateur passe aussi par l’assiette. Et oui ! Une alimentation équilibrée et variée est la clé d’une bonne santé à tous les niveaux. Nous allons donc parler des trois repas de la journée et ce qui est conseillé d’y incorporer.

Durant la période hivernale, nous aimons tous particulièrement les bonnes odeurs de cuisine. La cannelle est un parfum au doux souvenir d’enfance. Mais elle a également de nombreuses vertus pour notre santé.

L’hiver approche, les fêtes de fin d’année avec. C’est une période durant laquelle nous aimons tous préparer (et déguster !) des bons petits gâteaux. Mais lorsque nous essayons de faire attention à notre poids ou que notre santé ne nous le permet pas, ce n’est pas toujours évident de trouver des recette adaptées pour se […]

Définition : ” Tous les aliments contenant des glucides augmentent la glycémie de façon différente, c’est ce qu’on appelle l’index glycémique (IG). Il est calculé par rapport à un glucide de référence : le glucose. Il est exprimé par un nombre de 0 à 100, 100 étant l’index du glucose. ” Faut-il privilégier les aliments […]

Cellulite, peau d’orange, culotte de cheval,…tant de mots qui reviennent chaque printemps lorsqu’on ressort les maillots de bain du placard. Qu’est-ce-que c’est ? D’où ça vient ? Comment s’en débarrasser ? Nous allons faire le point sur toutes les questions que vous vous posez.

L’hiver est là, la fatigue et les rhumes avec. On entend toujours dire à cette époque: ”Faites une cure de vitamine C pour rester en forme !”. Ceci est totalement vrai. Nous devons apporter beaucoup plus d’antioxydants (= vitamines) à notre corps en hiver qu’en été pour renforcer notre immunité et éviter certains petits maux.

La nouvelle année commence et les bonnes résolutions avec. Nous allons donc parler aujourd’hui du petit-déjeuner. Les questions sont nombreuses à ce sujet : Sommes-nous obligés de prendre un petit-déjeuner ?, Faut-il privilégier un petit-déjeuner sucré ou salé ?, Qu’est-ce un petit-déjeuner équilibré ?,…

Les fêtes de fin d’année approchent et les gourmandises qui vont avec également. Il faut savoir que la consommation de chocolat est de 7 kg par an et par personne ! Ce qui nous positionne à la 5 ème place des plus gros mangeurs de chocolat dans le monde.